Was ist bei der Einnahme von Kreatin zu beachten?
Was ist bei der Einnahme von Kreatin zu beachten?
Sollte ich aufs Training verzichten wenn ich krank bin?
Müsste ich aufs Training verzichten wenn ich krank bin? Diese Frage stellt sich wohl jeder sportbegeisterte Mensch einmal in seinem Leben. Wenn du krank bist, stellst du dir vielleicht die
Mit über 50 wieder fit werden – Kann man mit über 50 noch Muskeln aufbauen?
Mit über 50 wieder fit werden? Ja, diese Frage habe ich mir auch schon gestellt! Als 51-jähriger Mann, der vier Jahre wegen gesundheitlicher Probleme nicht trainieren konnte, beginne ich jetzt
Muskelkraft im Alter? Je älter du wirst, desto wichtiger wird das Training
Mit zunehmendem Alter verliert dein Körper jährlich bis zu 1% der Muskelmasse – ein Prozess, der als Sarkopenie bekannt ist. Dabei verringert sich nicht nur deine Kraft, sondern auch deine
Hochwertige Proteine – Wichtig für den Muskelerhalt
Proteine, auch Eiweiße genannt, bestehen aus Aminosäuren, die deine Muskeln, Enzyme und Hormone aufbauen. Für Erwachsene empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung etwa 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich