Hochwertige Proteine – Wichtig für den Muskelerhalt
Proteine, auch Eiweiße genannt, bestehen aus Aminosäuren, die deine Muskeln, Enzyme und Hormone aufbauen. Für Erwachsene empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung etwa 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich